ランニングを始めるなら! ゼロからはじめる走り方教室

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 電話03-6661-8969 info@jmc-run.com
 Japanマラソンクラブはランニングやウォーキングに興味があれば誰でもOK!
 
 
  

 

例えば、 

「スポーツをしたことがないので着る服やシューズがない」

「正しい走りからを知りたい」

「女性でも走れますか?」

「1kmも走ったことがない方」

「年齢が70歳を超えてる」

「子供が走りたいのですが?」

「ケガをして治らないけど走りたい」

「太っているけど?」

 

そんな「歩く」「走る」ことに興味があれば、当クラブスタッフがサポートします。

初心者の方はデニムでもOK,どのようはウエアがよいか相談にのります。

 

JMCランニング教室

        
  1. 体験会に参加(参加費2100円)
  2. 入会(入会金10500+当月会費8400)18900円
  3. 初回カウンセリングおよびスクリーニング
  4. 個別メニューに作成
  5. 目標に向けての練習メニュー作成
     

    指導例

     ファーストステップセンカンドステップサードステップ
    全く走ったことがない方 姿勢作りとカラダ使い方

    ウォーキングドリル

    (ボディバランスを作る) 

    ジョギング&ウォーキング

    (疲れない方法) 

    最近ちょっと走った 姿勢からウォーキングドリル

    ジョグ&ウォークで

    ヒップアップウォーク 

    ジョグで苦しくなくラクに走れる方法へ 
     1年くらい走っている方 腕振り+股関節の動き作り ウエスト&ヒップ上げジョグ

      カラダが軽くなるイメージ

    ジョギングマスター

    記録を狙いたい方

    姿勢&柔軟性

    重心移動ウォーク

    心拍コントロールジョグ

    カラダの安定チェックを行いながら

    あなたにあったスピード練習

    インターバル&ビルドアップ

     

    JMC会員バックアップサービス

    • パーソナルメニューを主体に毎週貴方の走りをチェックします。
    • 仕事や都合によりお休みする場合も他の曜日に振り替え(休みより1週間のみ)可能
    • ランニング関わるケガや痛みなどの相談、シューズやウエアなど、参加出来なくてもメールや電話でサポート。
    • 各種サービスも会員割引あり(イベント、合宿など)

        その他、各種サービス、フォローアップ指導を実施しています。

     

    ランニングコンサルタントとは

    • ランニングコーチ(陸上指導者)

    • アスレティックトレーナー;ケガからマラソン復帰へのリハビリテーション。ケガの予防をします。
    • フィジカルトレーナー;ウォーキングやランニングに必要なカラダ作りを指導します。

           上記2をコンディショニングトレーナーまたトレーナーと呼びます。(当社規定) 

    • 栄養士;管理栄養士、栄養士
    • スポーツセラピスト;鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、柔道整復師、理学療法士などからだのメンテナンス担当

         以上のスタッフが皆さんをサポートします。 

     

     電話 03-6661-8969

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ニュースレーター(PDF)2006年~2007年

5月号

6月1号

 
2007年